• Amit tudni érdemes a C-vitamin helyes adagolásának megállapításáról

    Höjer 1924-ben 189 tengeri malacot C-vitamin-hiányos diétán tartott. Ennek következtében az állatok egyharmada fertőzéses betegséget kapott. Ez annál figyelemre méltóbb volt, mert abban az időben éppen nem volt ...
  • Amit tudni érdemes a B17-vitaminról

    A B17-vitamin alapvetően közel 100 növényi forrásban, különösen a csonthéjas termések (mint a sárgabarack, vagy a cseresznye) magjaiban megtalálható. Az 'amigdalin'-nak is nevezett B17 vízoldékony vegyület. L...
  • A jód és a pajzsmirigy kapcsolata

    A jód nélkülözhetetlen a pajzsmirigy működéséhez, a pajzsmirigy hormonjainak a termeléséhez. Mivel a pajzsmirigy a  jódot a véráramból szűri ki, ezért fontos hogy az ivóvízzel, táplálékokkal pótoljuk a ...
  • Hogyan kell pótolniuk a vitaminokat a sportolóknak?

    Köztudott, hogy izommunka hatására nemcsak az energiaigény nő, hanem fokozott vitaminellátásra van szüksége szervezetünknek. Ma már bebizonyosodott, hogy elégtelen vitaminbevitel esetén, az izmok akkor sem tudnak a ...
  • A legfontosabb tények a szelénről

    A szelént sokáig nem sorolták a nyomelemek közé, ám a legújabb kutatások szerint fontos szerepet tölt be a szervezet védekező mechanizmusában. Miért nélkülözhetetlen? Antioxidáns tulajdonságú, s ez bizonyos ...
  • Cink nélkül nincs élet!

    A cink létfontosságú tápanyag számunkra, mivel központi szerepet játszik a szerveztetünk növekedésében, valamint a genetikai aktivitások szabályzásában is kulcsfontosságú tényező. Mindemellett a szénhidrát-a...
  • Tudja meg, miért létfontosságú számunkra a réz

    A réz létfontosságú, minden élő sejtben megtalálható. Miért nélkülözhetetlen számunkra? Egyes enzimek úgynevezett hatócsoportja, rézhiány esetén ezek képtelenek működni. Az emberben a legtöbb réz a ...
  • Ismerje meg a mangánt közelebbről

    A mangán nélkülözhetetlen a csontok és ízületek normális felépítéséhez. Miért létfontosságú? Hiányában a csontok deformálódnak, csökken az ízületek hajlékonysága, izomfájdalmak léphetnek föl. Sze...
  • Serkentse agyát B1-vitaminnal

    A B1-vitamin (tiamin) rendkívül kedvező hatást gyakorol az idegrendszerre és fokozza a szellemi teljesítőképességet is. Éppen ezért szokták egyszerűen agyserkentő vitaminnak is hívni. Naponta szükséges a ...
  • Mit kell tudni a krómról?

    A króm lassítja az öregedést, ugyanakkor hiánya cukorbetegséghez, magas koleszterinszinthez s ennek következtében szív-és érrendszeri betegségekhez vezet. Miért nélkülözhetetlen? A cukoranyagcserével szorosan ...
  • Miért nélkülözhetetlen számunkra a kobalt?

    A kobalt a B12-vitamin egyik alkotója, így részt vesz a vérképzésben és a nukleinsavak szintézisében. Miért létfontosságú? B12-vitamin hiányában vészes vérszegénység alakul ki, amely betegségben a vörösv...
  • Amit mindenképpen tudnia kell a káliumról!

    A kálium kémia vegyjele: 'K'. Az ásványi anyagok és nyomelemek 'makroelemek' csoportjába tartozik. A természetben elemi állapotban nem fordul elő, de szerencsénkre számos élelmiszerben fellelhető - A káliumot ...