E havi témák : 2016.07 13 találat
  • Amit mindenképpen tudnia kell a káliumról!

    A kálium kémia vegyjele: 'K'. Az ásványi anyagok és nyomelemek 'makroelemek' csoportjába tartozik. A természetben elemi állapotban nem fordul elő, de szerencsénkre számos élelmiszerben fellelhető - A káliumot ...
  • Milyen esetekben veszíthet szervezetünk sok cinket?

    Bizonyos esetekben azoknál is felléphet cinkhiány, akiknek a szervezete egyébként megfelelő mennyiségű cinket tartalmaz. Stressz miatt fellépő cinkhiány Cinkhiány mindig akkor lép fel, amikor szervezetünk megnöv...
  • Hogyan pótolhatjuk a K-vitamint?

    Szervezetünk már a testsúly kilogrammonkénti 0,03 milliomod gramm K-vitamin felvételével elég vérzéscsillapító anyagot képes előállítani szükség esetén. Tipikus nyugati táplálkozásmódunk mellett a protrombin ...
  • Meglepő kutatási eredmények az E-vitamin kapcsán

    Már ismeretes, az E-vitamin segít abban, hogy megvédjük a szívünket. Számos vizsgálatban kimutatták a kapcsolatot az E-vitamin és a szívbetegség kockázatának csökkenése között. A 'New England Journal of ...
  • Amit tudnia érdemes a magnéziumról

    A gazdaságilag elmaradottabb országokban a lakosság sok hüvelyest (babot, szójatermékeket, borsó-, lencseféléket) és zöldséget fogyaszt, főleg zölden, ezenkívül teljes kiőrlésű gabonát és magvakat, így ...
  • Mi fán terem a K-vitamin?

    Ez a vitamin sokáig élte Hamupipőke életét, alig akadt tudós, aki komolyan foglalkozott volna vele, mert úgy tűnt, csak egyetlen szóra érdemes tulajdonsága van: megakadályozza a véralvadást. Mostanában azonban a ...
  • Így pótolja a káliumot!

    Káliumhiányra utalhat, ha állandóan sós ételekre vágyik. Ugyanis a kálium a sóhoz hasonlóan arra ösztökéli a veséket, hogy válasszák ki a nátriumot, és ezzel kontroll alatt tartsák a vérnyomást. A kálium a ...
  • Ismerje meg a legfontosabb vitaminok hiányának tüneteit

    C-vitamin Tartós hiánya skorbutot idéz elő, ez a betegség azonban ma már nagyon ritka. Inkább a nem megfelelő mennyiség felvétele a jellemzőbb. Különösen télen jut kevesebb C-vitaminhoz szervezetünk, mivel ...
  • Ismerje meg a legfontosabb B-vitaminokat

    B1-vitamin Manapság csaknem minden népességcsoport B1-vitamin-hiányban szenved. Ennek jellemző tünete a gyakori fejfájás, ingerlékenység, amelyet hányinger és székrekedés kísér. Súlyosabb esetben testsúlycsök...
  • Így javítsa a kalcium felszívódását!

    1. Napozzunk, vegyük fel napfényből a kellő D-vitamint. A kalcium felszívódáshoz szükséges D-vitamin mennyiséghez napi  1/2  óráig napoztassuk testfelületünk 20 százalékát a tengerszint magasságában. Télen ...
  • A túl kevés és a túl sok A-vitamin következményei

    Ha nincs elég A-vitamin Az A-vitamin hiánya elsősorban bőrön és a nyálkahártyán figyelhető meg. A bőr szárazzá válik, felrepedezik, a verejtékmirigyek kiszáradnak. A látó-, emésztő-, légző-, húgy-, ...
  • Miért kell vitaminkészítményeket fogyasztanunk manapság?

    A XX. század végére az ember ráébredt arra, hogy a technika fejlődése, az ezzel együtt járó környezeti károsodások és életmódváltozás gyakran veszélyeztetik egészségét. Az orvostudomány a betegségek ...